Mental
Load – Die unsichtbare Last
“Dran-Denken ist auch ein To-do" schreibt Patricia Cammarata -und trifft den Nagel auf den Kopf.
Mental Load umfasst alle sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben rund um das Familienleben. Kurz gesagt: die ewig ratternde To-do-Liste in deinem Kopf, die niemals ruht.
Wer denkt in eurer Familie an den Schulausflug, den Arzttermin der Kinder, die nächste Kleidergröße?
"Die Last des an-alles-denken-Müssens" beschreibt ein Phänomen, das in unserer Gesellschaft vielfach Frauen und Mütter betrifft - und häufig zu Erschöpfung, Frustration und Konflikten führt. Neben der mentalen Arbeit kosten aber auch emotionale Arbeit und soziale Verpflichtungen enorm viel Energie.
Niemand kann deinen Mental Load von außen sehen, nicht einmal du selbst.
Darum ist es so wichtig, ihn SICHTBAR zu machen.
Erst dann kannst du etwas ändern.
Isabel Huttarsch
Wo können wir
ansetzen?
Mental Load ist vielschichtig. Gemeinsam schauen wir, wo deine individuellen Herausforderungen liegen: Geht es um die Aufgabenverteilung, deine eigene Erwartungshaltung oder um tief verankerte gesellschaftliche Muster?
Durch gezielte Reflexion und praktische Ansätze unterstütze ich dich dabei, deinen Mental Load sichtbar zu machen und mehr Raum für dich selbst zu schaffen.
Mental Load gemeinsam und partnerschaftlich angehen
Eine gerechtere Verteilung von Mental Load und Fürsorgearbeit beginnt mit Bewusstsein und Kommunikation. Doch wie gelingt das in deiner Partnerschaft oder Familie? Ich begleite dich dabei, neue Wege der Zusammenarbeit zu entdecken, realistische Lösungen zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzugehen - für ein Miteinander, das sich für alle gut anfühlt.
Wenn Familienaufgaben fair-teilt werden, führt das zu mehr Verständnis für die Anforderungen in der Familie, größere Wertschätzung - auch für die unsichtbare Arbeit, Vertrauen in die Vater- und Mutterrolle und weniger Konflikten, da Aufgaben und Zuständigkeiten zu Hause klar definiert und besprochen sind.
Mein Angebot:
Individuelle Begleitung
Psychologische Beratung und Counselling im Eisacktal – Südtirol
Ich kenne Mental Load sehr gut aus eigener Erfahrung und aus den Berichten der Menschen bei meinen Vorträgen, Workshops und 1:1 Gesprächen.
Dabei habe ich erfahren, dass allein das Anerkennen und Benennen von Mental Load schon ein erster Schritt in Richtung Veränderung ist.
Ich begleite auch dich dabei, deinen Weg zu mehr Gleichgewicht zu finden - ob in Einzelgesprächen oder gemeinsamen Einheiten mit deiner:m Partner:in oder deiner Familie.
Mit viel Verständnis, Klarheit, alltagstauglichen Strategien und einem offenen Blick für deine persönliche Situation. Damit du langfristig gesund bleibst und dich handlungsfähig fühlst.
Deine Weggefährtin bei "Zuvielitis"
Mental Load hat sich in mein Leben geschlichen, ohne dass ich es gleich bemerkt habe - und ohne zu erkennen, wie sehr es mein Wohlbefinden beeinflusst. Die Verantwortung für die reibungslosen Abläufe im Familienleben lastete lange schwer auf meinen Schultern.
Als ich die Zusammenhänge verstand, wurde vieles klarer - und genau dieses Wissen kann ich nun weitergeben.
Ich begleite dich dabei, deinen Mental Load zu erkennen und zu benennen. Wo kannst du an den Stellschrauben drehen?
Ich unterstütze dich in dem Prozess, Veränderungen anzustoßen und mutig neue Wege zu gehen - deine Wege!